Yoga

Yoga ist für mich eine Möglichkeit mehr Balance in den eigenen Körper, Geist und in unser Herz zu bringen. Mehr Präsenz und innere Ruhe im Alltag zu finden.

Yoga findet im Hier und Jetzt statt, um uns herum, in uns, sobald wir uns und dem Moment mehr Aufmerksamkeit
schenken.

In meinen Kursen verbinde ich abwechslungsreiche Hatha Yogapraxis mit energievoll fließenden Sequenzen.

Bestandteile sind kurze Meditationen, Pranayama (Atemübungen) sowie anatomisch korrekte Ausführung der Asanas (Körperstellungen) nach dem Prinzip der Spiraldynamik (Bewegungs-und Therapiekonzept).

Anspannung und Entspannung, eingebrachte Basisübungen die uns im Alltag helfen.

Bewusst im Körper sein, den Energiefluss wahrnehmen, sich selbst erleben.